水上鄉辦全民樂活健走　衛生所推運動護腦防失智

嘉義縣水上鄉體育會救國團水上鄉團委會舉辦今22日舉辦「全民樂活健走嘉年華」，吸引近500位民眾熱情參與，嘉義縣水上鄉衛生所也在現場也舉辦健康宣導、體驗活動，呼籲鄉親規律運動，可活化腦部，延緩失智症，為身體健康把關。

嘉義縣衛生局說明，研究發現45 歲後規律運動能降低 40% 失智風險，若搭配心智飲食(MIND Diet)，攝取深綠色蔬菜、堅果與 Omega-3，更能延緩大腦衰老、改善發炎。

水上鄉衛生所李宗翰主任表示，109年至今累計招募失智友善天使447人與友善組織29家，若在社區遇到疑似失智長者迷路，落實「看、問、留、撥」協助長輩。此外，運動能發揮護腦最大效益，除了強化肌力運動，營養也需要同步攝取，以原型食物少加工，低糖多纖為主，才能健康樂活、樂活健康。

衛生局長趙紋華指出，隨著年紀增加，大腦會慢慢萎縮，記憶力、思考速度、生活能力都會受到影響，每天運動40至60分鐘能有效延緩大腦衰退並防治代謝症候群。

嘉義縣衛生局將舉辦「走出健康 幸福嘉義行～防治代謝症候群健走活動」，4月1日開放報名，活動簡章屆時將發佈於嘉義縣衛生局官網及臉書，歡迎鄉親踴躍報名。如有任何失智照護或長照服務問題，可撥打長照服務專線1966或洽詢失智共照中心或洽詢各鄉鎮市衛生所。